Blog

Servicii de livrare mâncare București sector 1 – te pot ajuta să îți atingi obiectivele de fitness

De mihnea pospai Pe Apr 20, 2022

Servicii de livrare mâncare București sector 1 – te pot ajuta să îți atingi obiectivele de fitness

Livrare mancare Bucuresti Sector 1. Pentru majoritatea persoanelor, este o adevărată provocare să mănânce mese sănătoase și să își atingă obiectivele de fitness în timp ce jonglează cu responsabilități familiale și cu un program de muncă de 8 ore. Foarte mulți dintre noi ne confruntăm cu o mare problemă, și anume problema timpului. Oricât de mult ne-am dori să ne bucurăm de o stare mai bună de sănătate și să arătăm din ce în ce mai zvelți, ziua nu ne oferă suficient timp pentru a merge la cumpărături, pentru a găti preparate delicioase și sănătoase și pentru a face ordine în bucătărie după pregătirea și servirea meselor. De multe ori, suntem înclinați să mâncăm preparate de tip fast-food care, deși sunt ușor accesibile, sunt bogate în grăsimi, sare și zahăr și sunt lipsite de nutrienții de care are nevoie organismul. 

Este posibil, totuși, ca persoanele foarte ocupate să mănânce mai sănătos cu servicii de livrare mâncare București sector 1. Pe lângă faptul că puteți comanda mese mai nutritive, s-a dovedit că mâncatul sănătos contribuie la nivelul de productivitate al unei persoane la locul de muncă, dar și la nivelul de energie de care dă dovadă la sală sau în cadrul altor activități sportive. 

Dacă doriți să vă atingeți obiectivele de fitness și să mâncați mai sănătos, iată alte 3 trucuri la care puteți apela:

Luați mereu micul dejun

Aceasta este adesea cea mai omisă masă a zilei, însă este cea mai importantă. Dacă obișnuiți să săriți peste micul dejun, s-ar putea să ajungeți să vă confruntați cu probleme de greutate și cu diabet. Micul dejun perfect ar trebui să se bazeze pe alimente bogate în fibre care asigură o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, reducând astfel tendința de a servi o gustare nesănătoasă. Sunt recomandate alimente precum fulgi de ovăz integral, cereale integrale, fructe și legume, dar și proteinele pe care le oferă ouăle. În schimb, trebuie evitate alimentele cu un conținut ridicat de zahăr și cu un conținut scăzut de fibre, cum sunt gogoșile și alte produse de patiserie. 

Planificați

Majoritatea persoanelor ocupate știu cât de important este să își întocmească un plan pentru fiecare zi a săptămânii. În mod similar, un regim alimentar sănătos, care poate susține atingerea obiectivelor de fitness, necesită o planificare atentă. De exemplul, puteți folosi zilele de weekend pentru a vă planifica mesele din timpul săptămânii și pentru a face totodată câteva pregătiri în bucătărie. Tot în weekend, pentru a economisi timp, puteți cumpără alimentele necesare online. 

Comandați mese sănătoase

Dacă nu aveți timp să gătiți nici cel mai simplu preparat și locuiți sau lucrați în sector 1, atunci puteți opta pentru serviciul de livrare mâncare București sector 1 la domiciliu sau la birou, având grijă să alegeți opțiuni sănătoase. Multe meniuri prezintă acum totalul de calorii pentru fiecare masă și vă puteți folosi de acest ghid pentru a vă atinge obiectivele de fitness. Dacă nu este menționat totalul de calorii, respectați o regulă generală, și anume comandați carne pe grătar, cartofi fierți sau piure și legume gătite la abur. Supele sunt foarte bune ca antreuri, iar la desert, încercați mai degrabă să optați pentru fructe. 

Lasă un comentariu

Adresa ta de mail nu va fi publicată.